みなさまこんにちは〜💓脱毛サロンリズベットの山崎です☺️
さあさあ！！！スーノーボーダーのみなさま！！！
待ちに待ったこの季節がやってきましたね🤩
スノーボード大好き山崎はお客様から『ボード行ってきたよー✨』とお話を聞くととってもワクワクして楽しいです🌟
お休みの日はタイミングが合えばよくボードに行きます(*≧∀≦*)
雪山に行くだけで気分も上がりますよね⤴︎⤴︎✨
（とはいっても下手くそすぎて全然滑れないので形だけ一丁前です🤣 ）
なのでみなさま是非山崎に滑り方のコツがあれば教えてください！！！！！！
そしてこの時期にとっても多いのがスノボ後の筋肉痛です😭
だれしもスノボ後なら経験があるかと思いますが本当にとっても辛いんです！！！！！笑
本当に動くどころか起きることさえしんどい時だってあるくらいです😂
そこで！みなさまが少しでも大好きなスノーボードを楽しめますように細やかながら
筋肉痛になりにくい予防法と対策法をお伝えさせて頂きます✨✨
必ず開始前と終了後にストレッチしましょう❗️
特に寒い冬の朝は筋肉が固まってしまっています(^_^;)そこでいきなり運動をしてしまうと筋肉が傷つき、筋肉痛が起こりやすくなります。。。
そのためストレッチをし、固まった筋肉をしっかりと緩め、ほぐすことが大切です！！
効果的なストレッチ方法は１つの筋肉に大して２０秒～３０秒程度、痛きもちいい程度で ゆっくりとじんわりと伸びている感覚を意識することが大切です★
筋肉痛になっちゃった場合❗️
筋肉痛になった直後は痛い部分をアイシングして冷やすことが効果的です！！
アイシングをすることで筋肉の炎症を抑えることができるため、１日目～２日目はアイシングをしましょう。
方法は、ビニール袋に氷を入れ、約２０分程度、痛い部分にあてます。
そして、２日目以降は痛い部分を温めて血行を良くするようにします！
温め方はホットタオルや半身浴をオススメします。これを行うことで回復スピードが上がります⤴︎✨
マッサージってしてもいいの❗️❓
筋肉痛は炎症を起こしていることでなってしまうので、そこで強い力を加えてマッサージをするとかえって悪化してしまうことがあります😨
そのため、筋肉痛後すぐは強いマッサージは避けて足の先から上にかけてゆっくりと手でなでるようにマッサージを行うことが大切です！！
また、長引く筋肉痛の場合は優しくリンパを流すようにマッサージすることがポイントです✨
マッサージは身体が温まっている入浴後などに行うとより効果的です♪♪
ちょっとした一手間で辛い筋肉痛を乗り切ってボードライフを楽しみましょう🌟
ぜひ、みなさまも試してみてくださいね(o^^o)
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脱毛サロン金沢・野々市リズベットでも新型コロナウイルスの感染予防対策を万全に行っております。
・従業員の出勤前の検温、手指・衣服の消毒
・従業員を最小限に抑えての少人数営業
・サロン内の定期的な換気、ドアノブや化粧室などのこまめな消毒
・使用毎の美容機器、備品等の消毒
・手洗い、うがいの徹底
・マスクと手袋を着用でのお手入れ
尚、ご来店時にはお客様にも新型コロナウイルス感染予防の為に
・手指のアルコール消毒
・体温チェック
のご協力を頂いております。
ご来店の際に【体調が優れない】・【感染の可能性がある】・【37.5度以上の熱がある】場合などは
大変恐縮ですが、ご来店を控えて頂きますよう
ご協力をお願い申し上げます。
またご予約のキャンセルの際は大変お手数では
ございますが、サロンまでご連絡をお願い致します。
ご不便、ご迷惑をお掛け致しますが、
何卒ご理解、ご協力を賜りますようお願い申し上げます。
新型コロナウイルスに疾患された皆様、
ならびにご家族の皆様に心よりお見舞い申し上げますとともに、一日でも早い回復と事態の終息をお祈り申し上げます。
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初めてで不安に感じている方は、ご来店前にイメージ動画がございますので、
是非！ご覧になって下さい⭐️
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