こんにちは♥️野々市・金沢脱毛サロンリズベット市川です♪♪

皆様お米ってこだわりを持って購入していますか？

私はいつも親戚からお米を３０キロ一気にもらってそれを、精米して食べています🍚♥️

お米大好きなんですけど、

つい先日お米をもらったので、旦那さんのお休みの日に一緒に野々市市の精米機が置いてあるスーパーに精米にいきました！

まず車の助手席に乗せると、３０キロもあるのでシートベルトが反応してピーピーいうんです⚡️笑

お米にシートベルトを着用して、精米機に向かいました😉！

そしてお米を精米する時、いつもは白米にするのですが、今回はなぜか５分づきを選んでみました！

精米した後のお米を見ると、茶色い・・・

ええええ〜〜〜笑　と、旦那さんと苦笑いです😂

家に帰って早速炊いてみました！

母に聞くと玄米炊きにして炊いたらいい！と言われ、玄米炊きにしました。

玄米炊きは少し水の量が普通の白米よりも多いんですよね😝！

そして炊きあがりを見てみると、べっちゃべちゃ！笑

お母さんに嘘つかれました😂😂笑

その日は、八宝菜だったので中華丼にしたのですが、べっちゃべちゃなご飯で食べました😊！

ですが、五分づき・・

実はこんな魅力もあるんですよ♥️

三分づき、五分づき、七分づきには、

玄米の栄養分を残しつつ、白米と同様に炊け、食感も玄米ほどボソボソした感じがなく玄米食より飽きずに食べ続けられます。

そして、食べ続けると玄米同様の効果で、便秘が治ったり、肌がきれいになったり、ダイエットできたという事例もございます。

そしてビタミンが豊富なんです♥️♥️

なので、美味しく健康にも良いという事で、最近ではかなり人気みたいですよ♥️

ちなみに、炊き方は白米と同様で大丈夫だそうです・・・

今朝、ご飯を予約してきたので、帰ってどうなっているのか楽しみです😊♪

 

 

今日は、ダイエットに関する事を書こうと思います💕

野々市・金沢脱毛サロンリズベットのスタッフとして、何か美容に関してお伝え出来ることはないかと、

振り絞って考えたのですが、とうとうこのお題を出すときがやってきました😂！！笑

なぜダイエットかというと、

私、今も痩せている訳では無いのですが、ほんの４年程前まではものすっっっごい太ってたんです😂笑

いやーこんなことをカミングアウトするのもどうかと思いますが、是非参考にして頂ければと・・・笑

 

一時期ですが８０キロ超え！⚡️

たまに、母や妹から太っている時代の写真が送られてきます！笑

もう恥ずかしいほど大きいんですよ〜🐻くまさんです🐻笑

本当に体が重くて重くて、その時期働いていたお店の制服はもうマックスサイズでした💦💦

なぜ太ったのか、よく考えていたんですが。

私とってもお酒好きなんです🍻とくにビール🍻最高じゃないですか？

毎日飲む。そしてお酒と共に食べる。そして外食は当たり前。

原因はこれですよね。

 

何故痩せようと思ったのかを思い返すと、とっても単純な事でした。笑

友人の結婚式があったのですが、ドレスが何を着ても入らない・・

何を来ても横に線が入り、パッツパツです😂笑

そのとき少し、痩せなきゃ。と簡単に思ったのがきっかけなんです！

 

まずダイエットって何をしたらいいのか？

金沢市や野々市市、白山市にはトレーニングジムが沢山ありますよね！

野々市市の私の家の近くには、ウォーキングする所も沢山あります！

で・す・が・体が重すぎて動く気になりませんでした。笑笑

とりあえず、食生活を見直そうと、飲み会以外はお酒を飲むのをやめました⚠️

そして、朝はがっつり食べます🍚！

昼はサラダと春雨スープを食べていました😊

そして夜は豆腐のみです。

そしてお腹が減ったらとにかく寝る😴

朝がっつり食べるのを楽しみに寝ます！笑

そして何より、朝食から夕食までの時間を八時間！と決めて生活しました！

こんな生活を二週間ほど続けることにより、その時点で制服のサイズ変更をしないと！と、思うほど

変化は早く、５キロ程体重が落ちました！

そして、目で見て分かるように体重が落ちていくので楽しくなってきて

そこから３ヶ月がんばりました。

３ヶ月でまずマイナス２０キロに到達しました😊✨

その時働いていたお店では、お客様にも、スタッフにも、どうしてそんな痩せた！？

ライザップ！？と、何度も聞かれたのをよく覚えています笑

 

そしてそこからもずっと続けていきました！

すると、体重はなかなか落ちにくくなってきましたが、コツコツと続けることにより、マイナス３０キロまで戻る事ができました😌

 

そして妊娠と共にプラス１０キロになりましたが、

出産して授乳していくうちに１０キロマイナスへと戻っていきました・・・

 

壮絶なデブ生活から抜け出すことが出来て心底良かったと思います笑・・・

 

最近またドンドン戻りはじめているので、

今は、野々市・金沢脱毛サロンリズベットという美容関係の仕事をさせて頂いておりますので、

また頑張らないと・・と、思い始めています😓💧

 

という、私の体験談なのですが、食事改善というのはとても大切な事！という事です！

食事改善をしていくと、自然と生活改善もされていくのです⭐️！

まず食事のバランスや、食べる量だけではなく、早食いや、ながら食い、

といった不適切な食べ方も肥満の大きな原因の一つなんですよね！

忙しいからといって、日々の食生活を適当にしていませんか？

太りやすい体質でいいますと、

 

□お腹いっぱい食べないと気がすまない

□食事とデザート・アルコール類は別腹

□バイキングでは、大きい器にたっぷり盛りつける

□食事のメニューは和食より洋食、あっさり系よりこってり系

□毎日の晩酌は欠かせない

□缶ジュースや缶コーヒーなど、甘い飲み物をよく飲む

□一緒に食事する人より早く食べ終わる

□１日の食事では、夕食が最も豪華

□夕食の時間が夜10時以降になることが多い

□ストレス発散にドカ食いすることがある

□身の回りにいつもお菓子やフルーツがないと気がすまない

□他人が食べていると、つられて食べてしまう

この中でいくつか当てはまる項目がある方注意ですよ！！

私はお恥ずかしいですが、以前まででしたら全部当てはまっていました😂😂笑笑

 

簡単に太ることは出来ても簡単に痩せる事ってなかなか難しいことです💧

例えば一度に摂取するカロリーは少なくても、常に口の中に食べ物がある状態ではありませんか？

あるいは、食事の時間がバラバラだとか・・・

何を食べると痩せる、もしくは太る。と、合わせて、食事時間も重要なポイントになるんですよ💡

特に夕食です！就寝中に消費できなかったカロリーがそのまま脂肪として蓄積されやすくなるので、

一日のうちで夜の食事量を控えめにする人も多いはずです💦

でも実は、無理なく上手に痩せるには、摂取カロリーを抑えるだけではなく、夕食の時間帯も重要なんです♥️

夕食時間を考える際に、前日の夕食〜朝食までの時間が空くほどいいと言われています😊！

夕食の時間が遅いと、体内時計が乱れるという実験結果もあるそうです‼️

夕食は、遅くても朝食から１４時間以内に終えるように習慣づけておくといいそうです😉⭐️！

 

脱毛とはまったく関係のない話になりましたが、ダイエットの話も美容の事です💕

色んな悩みを皆様に打ち明けて頂けるように、まずは自分の体験談をお話させていただきました！

他の方から見れば対した事のない悩み。と、思われるかな。なんて思っても、

野々市・金沢脱毛サロンリズベットではそんな事思いません💖

しっかりとお悩みを解決させて頂くよう最善を尽くさせていただきますのでご安心してなんでも気軽にお話ください✨

 

 

 

野々市・金沢脱毛サロンリズベットでは７月からキャンペーンを開催しています💖