こんにちは！脱毛サロンリズベット金沢・野々市店の山崎です⭐️
少し下品なお話でありますが・・・私最近便秘気味になっちゃいました🌀🌀
今まで快便！といってもいいくらい便秘で悩んだことはないくらいだったのですが、
ここ最近は便秘気味になり悩みを持っています😨‼️
いろいろ便秘対策をしてみたのですが、どれも効果実感できずにいたのです。。。
そんな時に！脱毛サロンリズベット金沢・野々市店で仕入れたお茶に驚きました。
⬇️⬇️それはこちらです⬇️⬇️
３種類あってそれぞれに効果も違います😌😌
その中でも、「🍇Detox Base up🍇」のお茶は便秘対策・むくみ対策・食物繊維補強の効果があります‼️
便秘だったスタッフは効果の実感の驚きを隠せなかったです（笑）
味もグレープのフレーバーで飲みやすく、このお茶を飲むようにしてから便通も良くなったのでオススメです💓💓
脱毛サロンリズベット金沢・野々市店のアフタードリンクのお茶にお出ししていますので、
皆さん是非飲んでみてください⭐️
皆さんは便秘って気にしていますか？？
便秘でも、あまり気にしていない方も多いと思います。
改善しようと色々試している人もいますが、便秘から大きな病気にまで繋がってしまうことも・・・。
そんな便秘を改善する方法をいくつか紹介していきたいと思います♪
どうして便秘は女性に多いの？？
日本人の女性は半分以上、便秘の症状がみられると言われています。
男性に比べ、女性が便秘になりやすい理由はなんなのでしょうか。。。
①身体的理由
男性に比べると、女性は腹筋が弱いので大腸が便を送り出す力が弱い。
②ホルモンの作用
女性ホルモンの一つで”黄体ホルモン”が体に水分や塩分を溜め込むように指示を出し、大腸の腸壁から便の水分が吸収されて便が固くなってしまいます。また”黄体ホルモン”は妊娠をしたときに、流産をしないように子宮筋の収縮を抑制する働きもあるので、それが腸にも影響してぜん動運動を低下させます。特に”黄体ホルモン”が多く分泌される月経の前や妊娠初期には便秘になりやすいのです。
- ③無理なダイエット
- 食事量を減らす事は、食物繊維や水分、脂肪分を減らす事になってしまうので、ぜん動運動などにも影響がおよび、便が固く排出されにくくなります。
④精神的な理由
女性は忙しさや人前での恥ずかしさのためトイレを我慢することが多かったり、旅行など環境の変化によるストレスの影響も受けやすいのです。
😊今日から出来るコト😊
①水分を摂取するように！
便は、食べ物の残りカスや腸内細菌の死骸、水分からできていますが、便の70%〜80%は水分なのです！
腸管から水分が吸収されることによって、便の形状が整えられます。
そのため、水分が不足すると便が硬くなってしまい排便されにくくなってしまいます。
食事の時には飲み物も一緒にとったり、汗をかきやすい夏はこまめに水分補給をするなど、
水分を十分にとることを心がけてください💓
一日に1.5リットルほどの水分は摂るようにしましょう！
特に朝起きた時にコップ一杯の水や牛乳を飲むと腸が刺激されるので排便が促されます👍‼️
②食事の「見直し」
「バランスのとれた食事をとりましょう」とよく言われますが、便秘対策として効果的な食物繊維の摂取は積極的に！！
食物繊維には水溶性と不溶性の２タイプがあります。水溶性食物繊維は、溶けるとゼリー状になって食物をゆっくり移動させます。
一方の不溶性食物繊維は便の”かさ”を増すのに役立ちます。
🍓水溶性食物繊維を多く含む食べ物🍓
果物類・・・いちご、リンゴ、柑橘類
海藻類・・・昆布、わかめ、もずく
キノコ類・・・しいたけ、えのき
野菜類・・・キャベツ、もやし、白菜
穀類・・・押麦
🍠不溶性食物繊維を多く含む食べ物🍠
十分な睡眠をとる事も便秘を改善するためにはとっても重要なのです！
睡眠不足などによってストレスを感じるとその信号が腸に伝わって腸の働きに影響を与えてしまっています。
ストレスを感じると、腸では「セロトニン」という神経伝達物質が腸の粘膜から分泌され、セロトニンが「セロトニン受容体」と結合すると、
腸のぜん動運動が異常になり、便秘や腹部症状を引き起こしてしまいます。
忙しくてそんな時間⏰がない！方には、一番重要なのは水分と食事です！
毎日仕事、家事と多忙な方にオススメなのが・・・アロエドリンクと腸内フローラサプリ✨✨
食物繊維は毎日サラダを食べたり野菜ジュースを飲めば摂る事ができるので日常生活に取り入れやすいと思います👍
そこにプラスでアロエドリンクをいれることでさらに食物繊維が摂れ、水分不足の解消も💓
腸内フローラサプリは善玉菌をサポートして腸内環境を整えてくれる力を貸してくれます。
日常生活に取り入れやすいので是非、取り入れてみてはどうですか？？？
取り入れやすいことをやってみるといいと思います😊
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💓脱毛サロンリズベット金沢・野々市・白山💓
脱毛サロンリズベット金沢・野々市店のメニューでは、脱毛・光フェイシャルエステ・バストアップがあります。
その中の”脱毛”の施術、来店から退店までのイメージ動画がありますので是非ご覧下さいませ💓
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〜金沢・野々市・白山エリアLIZ BET(リズベット)は美肌脱毛専門店！〜
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TEL 076-299-5164
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※８月は１３日（火）〜１６日（金）がお盆休みとなります。
