こんにちは！脱毛サロンリズベット金沢・野々市店の山崎です👀🌟

私はアイスが大好きです❤️❤️❤️

ここのチョコレートアイスが本当においしかったです🌟

それがこちらです！！！！👇

カカオサンパカという高級チョコ専門店❤️

とってもチョコレートが濃厚でチョコレート好きの人にはたまらない味でした😌

また行きたいな〜と思い最近ネットで調べてみたのですが閉業と書いてあったので、

もしかしたらもうつぶれてしまったのかもしれないです・・・・。

とても残念です・・・。

金沢市でオススメのアイス屋さんがありましたら是非紹介して下さい💓

 

 

肩こりの原因🌀

普段は意識していないと思いますが、頭の重さは５〜６キロもあるのです😕

そんな思い頭を支えているのが、首と肩です。日本人は欧米の人と比べると、頭が大きい割に首から肩の骨格や筋肉がきゃしゃにできているため、肩こりを起こしやすいといるんだそうです😲😲

肩こりは日本人の宿命とも言える症状ですが、とくに中年以降は骨や筋肉が弱くなるので注意が必要⚠️

たかが肩こりだと思っていると、こりが痛みに変わり、何をするにもつらい状態になりかねないのです💧

肩こりの原因は数十種類もあって、人によって様々ですが、その中でも多く見られるのが「同じ姿勢・眼精疲労・運動不足・ストレス」によるもので、４大原因とされています。

また、最近は肩こりと血圧との関連も注目れていて、従来は低血圧の方に肩こりが多いとされていたのですが、

逆に高血圧の方も少なくないのです。

肩こりといっても原因はさまざまで、予防法も違ってきます。自分の肩こりの原因や特徴を知って、効果的な対策をとるようにしましょう😊

◆日常生活に運動を取り入れる

肩こりの４大原因のうち”運動不足”と”ストレス”は、日常の習慣が背景になっています。

それだけに生活を見直し、肩こりを起こしにくい習慣をつけることが大切です🌱

💉予防策💉

肩こりを起こしているときの首や肩は血流が悪くなっていて、新鮮な酸素や栄養分が伝わりにくく、疲れやすい状態になっています。

それを改善するのが適度の運動です🚶💨

運動は、それ自体が血流を改善する効果あり👌

同時に運動を続ける事で筋肉量の低下を防ぎ、また筋肉が柔軟になります。

筋肉は血液を送るポンプのような役割をしているので、運動を続けることで全身の血流を改善し、日頃から肩こりを起こしにくい体をつくることが大切になります。

肩こりの予防では、筋肉に強い負荷をかけるよりも、筋肉を動かす事に意味があります。

軽い運動、例えば散歩やウォーキング、室内での浅い屈伸運動でも全身の血流がよくなるので、定期的に行いましょう◎

歩くときは手を少し大きく振る、屈伸運動では膝を伸ばすときに両手を上や前、横に伸ばす方法で、肩の筋肉もほぐすことができます。

一方。”ストレス”による肩こりの解消にも運動は効果的◎体を動かすと血流が改善されるだけでなく、気分転換にもなるからです。

また運動を始めると、やり方を覚えたり、グッズを選んだり、目標をもつといった楽しみが増え、それもストレス解消に♪

ストレス性の肩こりは女性に多く、とくに気分が落ち込みやすい女性は要注意⚠️

毎日の生活の中に適度の運動週間を取り入れ、肩こりを起こしにくいからだづくりを心がけましょう💓

◆肩こりと高血圧の関係

一般に低血圧の方に多くみられる症状に、手足の冷え、立ちくらみ、肩こり、疲労感などが知られています。

そこに共通しているのは、血流があまりよくないために起こるという点です。

では高血圧の場合は、めまい、肩こり、頭痛、動悸などがあります。

そのなかには、血流の悪化と関係した症状が少なくありません。

高血圧にはいくつかのタイプがありますが、例えば加齢などが原因で動脈硬化を起こすと、血管が狭くなって血流障害が生じ、血圧も高くなってしまいます。

またストレスを受けたときにも、交感神経の働きなどで血管が狭まり、血圧が高くなります。

そのためストレスが慢性化すると、高血圧を引き起こしやすいことが知られています。

こうした高血圧と関係の深い要因が、肩こりとどう関係しているかは、まだ分かっていません。

どちらも血流の悪化という点が共通していて、そのために併発しやすいと考えられています😰

肩こりがあるからといって高血圧とはいえませんが、肩こりがひどくなったり、いままで経験がなかったのに肩こりが始まった方は、

血圧測定をしてみるといいです☝️それが高血圧の早期発見や、高血圧の治療による肩こりの改善につながることもあります。