こんにちは！金沢・野々市脱毛サロンリズベットの国分です( ´ ▽ ` )★
少しずつ暖かい日が増えてまいりましたが、紫外線対策はしっかりされていますでしょうか？
今日はお肌の老化原因の一つでもある【活性酸素】から身を守る方法についてご紹介したいと思います！！！
活性酸素とは？お肌にどう影響するの？
「水素水」のブームなどにより、耳にしたことがある方も多いかと思います。
「活性酸素」とは・・・酸素の中でも「物質を酸化させる力」が活発な酸素のことで、
体内の有害物質やウイルス・細菌などを撃退する作用を持ち、体内の酸素の働きを促進させる効果もあります。
ここだけ聞くとそんなに悪いものなの？と思われがちですが、
活性酸素が増えすぎてしまうと、正常な細胞までも攻撃し、酸化させてしまうのです。
これが身体の老化へと繋がり、シミやシワ・筋力の低下などの老化現象を招きます。
鉄が酸化してサビる様子を思い浮かべて頂くと分かりやすいと思いますが、体内の細胞も活性酸素によってサビて劣化していく・・・という訳なのです。
また、活性酸素は「心筋梗塞や脳梗塞、動脈硬化、がん、糖尿病」などの多くの病気の原因とも言われています。
健康に長生きするためには、活性酸素を減らすことが大切です。
活性酸素と闘う力！「抗酸化力」を上げよう！
活性酸素が増えすぎることで起こる老化や病気。なんとしてでも活性酸素から身を守りたいですよね(・ω・｀)！！
「老化」を防ぐためには、まず【活性酸素】を増やさないことが大切。そのために必要な力が「抗酸化力」です☆★
活性酸素を減らすには「食生活」が大切！
活性酸素を完全に無くすことはできませんが、活性酸素の発生量を抑えることはできます。
その方法とは・・・体内にある「抗酸化物質」を増やすこと！抗酸化物質には細胞の酸化を防ぐ働きがあると言われています。
抗酸化作用を持つ代表的成分として「ビタミン・ミネラル・リコピン」がありますが、それぞれ性質が異なるため色んな種類から摂取することが重要です。
・ビタミンA 人参、ピーマン、ほうれん草、小松菜など。活性酸素の働きを抑制し、取り除く働きがあります。
・ビタミンC レモン、イチゴ、アセロラ、みかん、グレープフルーツなど。中性脂肪など、脂質の酸化を防ぎます。ビタミン類の中でも高い抗酸化力を持ちます。
・ビタミンE アボカド、かぼちゃ、ナッツ類、うなぎ、カツオなど。血中の脂質や細胞膜が酸化するのを防ぎます。「若返りのビタミン」とも呼ばれています。
・アントシアニン ぶどう、ブルーベリー、赤ワイン、紫芋など。ポリフェノールの一種で紫外線によって作り出される活性酸素を除去する働きがある。
・アスタキサンチン 鮭、イクラ、エビ、カニなど。紫外線によって作り出される活性酸素に強い抗酸化力を発揮します。カロテノイドの一種。
・コエンザイムQ10 青魚、ごま油、肉類など。ビタミンEの働きを助ける性質があり、高い抗酸化力で活性酸素の働きを抑えます。
・カテキン 緑茶、煎茶、番茶、ほうじ茶など。緑茶ポリフェノールとも呼ばれており、ビタミンEを大きくしのぐ抗酸化力を持つ。
これらの食材を食卓に取り入れることで、活性酸素の抑制に期待ができます( ^ω^ )♪
生活習慣の改善で抗酸化力アップ！
食事以外でも、生活習慣に気をつけることで、活性酸素を減らすことができます。
【紫外線対策をする】紫外線を浴びると、皮膚細胞でも活性酸素が生成されるため、シミやシワの原因となります。
【適度な運動】激しい運動は呼吸量が急増するため、活性酸素の発生を促しますが、ウォーキングや水中歩行程度の軽めの運動であれば、抗酸化酸素の働きを高めるため、体の酸化を抑えてくれます。
【ストレスを溜めない】一時的にですが、ストレスを受けると血流の流れが悪くなり、これが元に戻るときに活性酸素が発生します。
【タバコを控える】タバコには多くの有害物質が含まれているため、それらから体を守ろうとして活性酸素が増えてしまいます。
タバコを１本吸うだけでも、１日に発生する量の約１０万倍もの活性酸素が発生するとか・・・！？非喫煙者でも受動喫煙で同様の現象が起こるので、油断はできません。
【アルコールをとりすぎない】アルコールを分解するときにも活性酸素が発生しています。アルコールを大量に摂取している人や、アルコールに弱い人は特に注意が必要です。
フラーレン配合のスキンケアで肌ケアを・・・☆★
食生活や生活習慣の改善で抗酸化力を高めると共に、抗酸化力の高い肌ケアをすれば、より一層お肌のアンチエイジングが出来ますよ( ´ ▽ ` )ﾉ♪
そこで、オススメな成分が【フラーレン】！！
耳にしたことがないという方もまだ多いと思いますが、フラーレンには様々な種類の活性酸素をスポンジのように吸い上げて、活性酸素を肌の外へと自然に排出してくれるのです。
その効果はなんとビタミンCの２５０倍！しかも、抗酸化力の持続性は２０時間とも言われています！
金沢・野々市脱毛サロンリズベットでも、NEWフェイシャルメニューの導入を記念して、フラーレンが高配合された基礎化粧品を取り揃えております(＊＾＾＊)/
その名も「HIGH LINEシリーズ」✨✨
また、フラーレンだけでなく、究極のエイジングケア成分であるグロスファクターなども配合されているため
シワ・シミ・たるみなどのアンチエイジングにも効果的です( ´ ▽ ` )ﾉ！！！
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〜美肌専門 金沢・野々市脱毛サロン リズベット〜
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