こんにちは！脱毛サロンリズベット金沢・野々市店の山崎です♪
そろそろ本格的にダイエットしなくては・・・と思いながらいる私です(⌒-⌒; )
あっという間に夏が来ちゃいますよね🌊
夏になると肌を露出する機会が増えムダ毛の自己処理に悩まれる方は多いのではないでしょうか！
自己処理はとても面倒ですよね・・・。
まだ脱毛をしていない人は、今からでも自己処理の回数を減らすことができるので間に合いますよ💨
脱毛サロンリズベット金沢・野々市店でも、春になり脱毛を始められる方が急増しております！
ムダ毛に悩まない夏にしませんか？？
また、夏に向けてダイエットを始められる方もいらっしゃると思います。
ダイエットをした時にバストまで痩せてしまった・・・といった経験はございませんか？？
痩せたいけどバストはキープしたいものですよね（；＿；）
今回の記事は！バストをキープしつつダイエットができる方法をいくつか紹介していきますので、参考にしてみて下さい✨
〜脱毛が初めてで不安な方へ〜
脱毛サロンリズベット金沢・野々市店のお店の雰囲気や施術風景のイメージ動画がありますので、
脱毛が初めてで不安な方は、是非ご覧になって下さい。
胸が痩せてしまう原因と改善方法☝︎
①冷えと燃焼
腰回りやお尻など「痩せたい部分」に触れてみて下さい。冷えて硬くなっているのを感じませんか？？？
例を挙げて言うと・・・脂肪はステーキの脂身のように、冷えると白く固まり温めると溶ける性質を持っています。
ダイエットをすると最初にバストが落ちてしまう原因の一つとしては、バストは心臓に最も近く温かい部分であるので、
冷えてしまった痩せたい部分よりも先に燃焼されやすいのです。
バストが落ちてしまうのを防ぐには、全身を温めるのはもちろんですが落としたい部分の冷えをとるマッサージを行うといいですよ。
脂肪が柔らかくなることで形が整い、脂肪を集めやすくなるのでマシュマロバストを目指す方は、優しく形を整えるように背中や二の腕の脂肪を
集めてあげると、スリムでもバストにはボリュームがあるメリハリボディに♪
②運動時
痩せるために体を動かす方が多いと思いますが、胸を揺らす運動は危険⚠️
特に「揺れ」はバストダウンの大きな要因です。
バストの脂肪が燃えやすくなるだけではなく、バストの形をキープしている”クーパー靭帯”が伸びたり切れてしまいます。
そうすると、下垂や型崩れの原因に繋がり・・・。
一度切れたり伸びてしまったクーパー靭帯は元には戻りません。
そして、痛みも一切感じないので、気づかないうちにバストが下垂してしまいます・・・。
運動をする際は、しっかりバストを支えてくれる下着を着用して下さい。
ブラパットやブラトップなどバストを支える機能がないものは避けましょう。
有酸素運動をするなら軽いウォーキング◎
また、ピラティスやヨガといった激しく動かず女性らしい体を作るトレーニングやストレッチもオススメです。
③栄養不足
ダイエットの際に無理な食事制限をしてしまうと栄養不足になり細胞が弱ってしまいます。
細胞を作り出す栄養素が足りなくなると、バストを支えるクーパー靭帯が衰弱したり、脂肪細胞が縮小したり、バストの皮膚が乾燥をしてしまい
ます。
こうなるとバストのハリやボリュームを失ってしまいしぼんでしまったりする原因に繋がります。
バランスよくヘルシーな食事を心がけるようにしましょう。
④ホルモンバランス
バストにとって必要不可欠なのが、乳腺を発達させることです。
バストのハリを保つ役割を持つ女性ホルモン”エストロゲン”。
無理なダイエットやストレス、不規則な生活によりホルモンバランスが変化すると、女性ホルモンがうまく分泌されません。
規則正しい生活、食事を心がけ、楽しみながらできるダイエットを選択しましょう！
バストアップに効果的な食べ物
・イソフラボン
バストアップに欠かせないといってもいいくらいの存在のイソフラボン。
女性ホルモンのエストロゲンに似た働きを持っていて、バストアップの効果が期待できると言われています。
そのため大豆が使われている豆腐・納豆・豆乳などの食品を積極的に摂ると、ホルモンバランスが安定したり女性らしい体になれるのです。
⚠️過剰に摂れば効果が高くなるという訳ではありませんので、毎日適量を継続して摂ることが望ましいです。
・ボロン
ボロンもエストロゲンの分泌を増やす働きがあります。ボロンはキャベツや海藻類、りんご・アーモンドなどに含まれています。
⚠️ただ熱に弱い性質のため、できるだけ生で摂ることをオススメします。
・タンパク質
健康を維持するには必要不可欠なタンパク質は、バストアップにも大切な存在。
鶏肉や魚などから良質なタンパク質を摂ることを心がけましょう。タンパク質はホルモンバランスの安定や胸の筋肉の増加にも必要な役割をしてくれます。
たんぱく質を摂る時には、高タンパク・低カロリーな食品を選ぶと◎
鶏肉なら胸肉やささみがオススメです。
脱毛サロンリズベット金沢・野々市店のバストアップ♪
脱毛サロンリズベット金沢・野々市店では脱毛だけでなくバストアップのメニューもございます！
特殊な光を当てることによって土台となる大胸筋やクーパー靭帯を強化し、乳腺の発達をすることができます。
ふっくらとした女性らしいバストが手に入れられます♪
是非、脱毛サロンリズベット金沢・野々市店のバストアップを体験してみませんか？？
