こんにちは！脱毛サロンリズベット金沢・野々市店の山崎です♪
最近は金沢でも寒い日が続き肌が乾燥してきました・・・。
金沢市でも２０度を切る日が多くなりましたよね。
季節の変わり目になると私は肌が荒れてしまいます。
いろいろスキンケアを工夫してはいますが、なかなか肌のいい状態が続きません。。
金沢では１年中ムシムシとした日が多いですが、暖房を一日中使用しているせいで乾燥をしてしまいます😲
女性にとって肌の調子はその日の気分を左右するほど大切ですよね😕？
鏡をのぞいていつもより肌が荒れていると、気分があがらないと思います・・・。
今回は！肌荒れを起こす原因を知って肌荒れの予防を紹介していこうと思います！
肌荒れに悩んでいる人は是非参考にして頂けたら嬉しいです💖💖
肌荒れを引き起こす原因💣
季節の変わり目に伴う乾燥や、体調が良くない時、心身ともに疲れている時などに現れる肌荒れ・・・。
カサつきやゴワツキ、粉が吹いている、ニキビ、赤み、かゆみやひりつきなど症状は様々だと思います。
金沢に住んでいる友人もこの時期肌がかゆいなどと悩んでいました💭💭
肌荒れを引き起こす原因になっているものは何なのでしょうか。。。
◆紫外線
紫外線は日焼けやシミの原因になるだけではなく、肌にダメージを与えてバリア機能を低下させてしまいます。
紫外線が降り注がない日はなため、季節を問わず日焼け止めをしっかり塗りましょう👌
また、紫外線にはUV-AとUV-Bがあります。”生活紫外線”とも呼ばれるUV-Aは、窓ガラスを透過するため、
家や車の中でも油断は禁物⚠️⚠️⚠️
”レジャー紫外線”とも呼ばれるUV-Bは、肌に急激に作用して赤身や炎症、乾燥の原因になります。
◆乾燥
冬の外気やエアコンによる湿度の低下によって、皮脂の分泌や角層の水分が減少⤵️
バリア機能が低下しやすくなります。
◆バリア機能の低下
私たちの体を覆っている皮膚には、ちりやほこりなどの異物の侵入を防いだり、肌内部の水分蒸発を防いだりする役割があります。
このバリアの役割を担っているのが、皮膚のいちばん外側にある”角層”です。すこやかな角層は、天然保湿因子が角層細胞の水分をキープしています。
角質細胞の間は”細胞間脂質”で満たされ、ぴったりと隙間のない構造をつくっています。
さらに！角層の表面を、皮脂と汗からできた”皮脂膜”が保護します。
これらの条件がそろうことで、バリア機能が働きます👀
ところが・・・バリア機能がなにかの原因で低下すると、外部刺激が侵入しやすい状態に💥
肌の水分量も減少し、肌荒れが起きやすくなります。
◆間違ったスキンケア
汚れをしっかりと落とそうと、肌をゴシゴシするように洗っていませんか？？
肌を清潔にすることは大切ですが、強く摩擦するとバリア機能が低下する原因になります💫
また、時間をかけすぎたり必要以上に何度も洗顔をしたりするのは避けましょう！
他にも、化粧水や乳液をしっかりと浸透させたいと、化粧水をつけるときに強くパッティングしたり、
乳液をすりこんだりすると、刺激を与えてしまいかえって肌に負担がかかってしまいます・・・。
肌に不要な刺激を与えないように注意しましょう！
◆生活習慣の乱れ
生活習慣が不規則で睡眠不足になると、血流が低下します。
また、偏食や無理なダイエットなどで栄養不足になると、健やかな角層細胞が育ちにくくなってしまい、
バリア機能の低下に繋がります。
◆内蔵の不調
体の不調は肌の不調としても現れがちです。
例えば！腸内環境の悪化は便秘につながります😲
便秘になると、排泄されない老廃物が発酵して有害物質が発酵して有害物質が発生します。
この有害物質がニキビや吹き出物、シミの原因に・・・。また、有害物質は新陳代謝を低下させて血液循環の不調を引き起こします。
結果的に肌荒れを起こしたり、ツヤやハリ不足になってしまうこともあります。
◆生理周期による皮脂分泌の増加
女性の場合は、排卵後から月経前までは黄体ホルモンという女性ホルモンが分泌されます。
その影響で皮脂の分泌が活発になり、毛穴が詰まってニキビや吹き出物がでやすくなったり肌荒れをしやすくなったりします。
◆活性酸素の影響
紫外線や大気汚染、精神的なストレスなどを受けると肌の内部では活性酸素が発生しやすくなります。
活性酸素は、本来私たちの体を守る働きを担うものです。
ただし！増えすぎると肌細胞が酸化を引きを起こし、肌荒れがおこりやすくなってしまいます・・・。
肌荒れを治す方法🔑
◆洗顔・クレンジングの見直し
まずは、自分の使っている洗顔やクレンジングの方法について見直しをしましょう！
毎日の洗顔では、汚れをきちんと落としつつ、肌に余計な刺激が加わらないように行う事が大切です🌱
洗顔はしっかり泡立てて、泡で肌を包み込むように洗うのがPOINT☝️
すすぎはぬるめのお湯で、泡が残らないよう丁寧に洗い上げましょう！
洗顔後は清潔なタオルで、こすらず抑えるようにして、水気を優しく吸収させます。
クレンジングは、使用量が少ないと肌への摩擦が大きくなりますので、適量を顔に伸ばし指先でらせんを描くようにメイクとなじませてからすばやく洗い流しましょう！
◆生活習慣の見直し
睡眠不足や体調不良など、体の健康状態が肌にも影響することはすでに紹介したとおりですが、
すこやかな肌を取り戻すためにも生活習慣を見直してみるとGOOD🌟
◆しっかりとした睡眠
肌の細胞が入れ替わり、生まれ変わるターンオーバーは睡眠中に活発に行われています。
なかでも、眠りに落ちてすぐの”ノンレム睡眠”の時に成長ホルモンが盛んに分泌されることが大切🌱
睡眠の質を高めるために・・・毎朝決まった時間に起きてしっかり朝食をとりましょう！
就寝前は、睡眠の質を低下させる飲酒や喫煙、ブルーライトを発する電子機器などの使用は控えること☝️
体温が下がると自然な眠気が訪れやすくなるので、就寝の１〜２時間前に入浴をすませ、一度体温を上げておくのがオススメ❤️
◆バランスのよい食事
肌や体を作るタンパク質を基本に、ビタミンや食物繊維が豊富に含まれる野菜など、様々な食材を取りましょう！
特に！ビタミンCやB-カロテンは肌や粘膜をすこやかに保つ働きがあるほか、活性酸素から体を守る高酸化作用も！
ニキビが気になる時は、皮脂の分泌を調整するビタミンB1やビタミンB2、ビタミンEがオススメ❤️❤️
いかがでしたか？？？
普段の生活習慣がとっても大事だということが分かりますよね。。。
肌荒れが気になっている方には、是非生活習慣を見直してみて下さい🌟🌟
💓脱毛サロンリズベット金沢・野々市・白山💓
脱毛の施術になりますが、来店から退店までのイメージ動画がありますので
是非ご覧下さいませ😌
💓・・💓・・💓・・💓・・💓・・💓・・💓・・💓・・💓・・💓・・💓
〜金沢・野々市・白山エリアLIZ BET(リズベット)は美肌脱毛専門店！〜
営業時間 10:00〜19:30 ※最終受付19:00迄
野々市店 ☎️076-299-5164 金沢店 ☎️076-299-5973
営業日 月・火・水・木・金・土・日 ※火曜日は 午前のみ営業（10:00~13:00)
定休日 毎週火曜日の午後・毎月の最終水曜日
