みなさん「美肌菌」って聞いたことありますか？
実は、美肌菌は誰もが持っているのですよ・・・。
美肌菌とはなんなのかと言うと、その名の通り美肌へと導いてくれる菌のことなのです。
そんな菌本当にあるの！？と疑ってしまうくらい名前がそのまんますぎて・・・（笑）
その美肌作りの鍵を握るのは美肌菌の育菌です。
そこで今回は、美肌の源である美肌菌を増やす方法や、逆に減少をさせてしまう行為を紹介していきます。
ぜひ、ポイントを押さえてお肌のトラブルとは無縁の美肌をGETしましょう♪
美肌菌ってなに？
先ほどから何度も連呼をしているこの美肌菌とは一体何者なのでしょう・・・。
美肌菌とは、私たちの皮膚の表面や毛穴の中には数百億以上もの菌が存在しています。
これらの菌たちは、「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」の3つの種類に分類されています。
「善玉菌」・・・お肌にとって良い働きをしている菌のことで、表皮のブドウ菌と呼ばれる善玉菌が「美肌菌」とも呼ばれているのです。
「悪玉菌」・・・お肌や皮膚にトラブルを招いてしまう悪い菌のことで、特に有名な「黄色ブドウ球菌」は、
アトピー性皮膚炎との関係も指摘されているなど、トラブルの原因となる菌のことを言います。
「日和見菌」・・・善玉菌と悪玉菌の多いほうについて活動している菌のことで、ニキビの原因として知られるアクネ菌は、
実は！この日和見菌であり、悪玉菌の多い状態であるとニキビの原因に。
逆に善玉菌が多ければ皮膚を健康的に保つ働きをしてくれているのです。
このように、３種類の菌のバランスが崩れてしまうことでお肌のトラブルを招くので、
美肌作りにはこの全ての菌をバランス良く保つことが欠かせないのです。
美肌作りに繋がる理由は？
美肌菌とも呼ばれる表皮のブドウ菌は、汗や皮脂を食べ、グリセリンというお肌に潤いを与えてくれる成分を排出します。
グリセリンとは、化粧品などにも保湿成分として使用されており、透明感のあるお肌作りに欠かせない成分です！
特に化粧品に含まれているグリセリンは、表面からしか保湿をすることができないのですが、
美肌菌は角質層の中にグリセリンを分泌するため、角質層が潤いお肌が内側から潤うだけでなく、
お肌のバリア機能まで活性化することができます。
また、美肌菌が排出するグリセリンには同じ保湿成分であるセラミドを作り出す働きもあります。
皮膚で作られているセラミドは不足すると角質層の潤いが失われてしまうものの、
美肌菌である表皮ブドウ菌がセラミドの生成を助ける働きも行うため、お肌に潤いを与え続けつることができます。
さらに、悪玉菌を退治するペプチドも生成することができる美肌菌は、
美肌を作るのはもちろん守ることもできる美肌作りには欠かせない菌です。
この美肌菌によってお肌に潤いを与え、キメ細かな美肌へと導いてくれることによって、
お肌の表面に凹凸が減少し、毛穴の目立たない憧れの美肌へと近づけることができるのです◎
美肌菌を増やす方法は？？？
メイクはしっかりクレンジングで落とす
美肌菌を増やすためには、お肌に汚れを残さないようにしっかりクレンジングで落とすことが大事です。
メイク汚れなど、お肌の汚れに行って雑菌が繁殖してしまうと、肌トラブルの原因になるので要注意！
そんな肌トラブルを招かないためにも、クレンジング剤にはお肌への負担がかからない物を使用するとOK✨
落ちにくいアイメイクにはポイントメイク用のクレンジングを使用するのもお肌にも優しく汚れをしっかり落とすのでいいと思います！
洗顔はしっかり泡立てる
美肌菌は、お肌に強い刺激を与えてしまうと剥がれ落ちてしまうため要注意。
特に洗顔時にお肌をゴシゴシと擦ったり、熱いお湯で洗顔をすることで美肌菌を剥がれ落としているかも・・・。
※刺激の強いスクラブ洗顔など避け、とにかくお肌に優しい洗顔で汚れを取り除くことがポイント。
また、泡の落とし残しも雑菌を繁殖させる原因になるので、
髪の生え際や眉毛など、泡が残りやすい部分までしっかりとすすぐ。
朝の洗顔は洗顔料を使わないのがオススメ
美肌菌を増やすためには、朝の洗顔には洗顔料を使わず、ぬるま湯もしくは水のみで洗顔するのがおすすめ◎
朝に洗顔料や石鹸を使用することで、眠っているあいだに分泌された汗や皮脂だけでなく、美肌菌そのものを剥がしてしまうため、洗顔料や石鹸を使った洗顔は1日1回、夜のみでもいいくらいです。
洗顔後の保湿はしっかり
保湿効果も備えている美肌菌とはいえ、洗顔後にしっかりと保湿ケアをしていないとお肌が乾燥してしまいお肌そのものの状態が悪く。
そうなると雑菌の繁殖はもちろん、美肌菌が減ってしまうことに繋がるため要注意です。
洗顔後は、化粧水だけでなく乳液やクリーム、美容液などを使ってお肌の保湿を入念に行うことが大事。
こうした日々のスキンケアを徹底していれば、潤いのあるお肌でバリア機能を高めることができるため、美肌菌以外の雑菌が繁殖してしまうのを防ぐ効果も期待できると思いますよ♪
ただし、アルコール類はお肌の乾燥を悪化させてしまい、美肌菌の数を減らしてしまう原因に繋がるので
スキンケア製品を選び際にはアルコールフリーのものを選ぶのがポイント！
美肌菌を減少させるNGな行動としては、
ストレスを貯める・肌を必要以上に触る・化粧水や乳液のつけすぎなどが挙げられます・・・。
まずは普段の生活を見直して見るといいですね♪
私も、今日から気をつけて生活をしてみようと思います(^_^)
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