こんにちは！脱毛サロンリズベット金沢・野々市店の山崎です❣️

金沢市ではもうすぐ紅葉の季節です😍

紅葉へ行くとしたら皆さんはどちらへ行かれますか？？

金沢の兼六園へ行かれる人や小松市の那谷寺、白山市の白峰といった紅葉スポットが石川県にもいくつかありますよね❤️

私は、金沢は車通りが多いのであまり行きませんが小松市の那谷寺へ紅葉を見に行ったことはあります！

ヒラヒラと落ちてくる葉、その落ちた葉の道を歩くのはとても綺麗でした👣👣

小松市の那谷寺では、イロハモミジ・ヤマモミジ・ハウチワカエデ・ドウダンツツジなど１３種類🍁

オススメスポットもございまして、奇岩遊仙境というところがとっても綺麗です❣️

拝観料も大人ですと六百円、小学生は三百円、幼児は無料🌟

私が行った時は、人も金沢の兼六園ほど混んでいなかったので、ゆっくり見ることができましたよ😍

那谷寺でも春夏秋冬の季節を楽しめますので、紅葉の時期だけでなく１年を通して違った景色を見ることができます🌟

金沢まで遠い方は那谷寺もオススメですので行ってみてください♪♪

今年もどこか紅葉へ見に行けたらな〜と思っています😊

有名な紅葉スポットというよりどこか金沢で穴場な場所があったら紹介して下さい❤️

・・・と今回のブログでは、”疲労”について書いていこうと思います。

疲れている時はどのような食べ物がいいのか紹介もしてありますので最後までご覧くださいませ😊

３種類の疲労💧

疲労は３つの種類があり、心身に受ける外的刺激（ストレス）が長く続くことにより本来の機能が低下する現象で、

「肉体的疲労」「精神的疲労」「神経的疲労」の３つの分類されます。

次にそれぞれの原因となるストレスを紹介していきます。

 

精神的疲労

人生のさまざまな出来事から起因するストレスにより、精神は疲労を感じます。

具体的に、就職・転職・昇進・左遷・退職・残業・失業・夜勤・人間関係のトラブル・出産・結婚・離婚・引っ越し・大切な人との離別・死別・

将来への不安など・・・。

⚠️マイナスの出来事だけではなく、昇進や結婚・出産などの喜ばしい出来事でも、環境が変化することでストレスになる場合があります。

 

神経的疲労

長時間のデスクワークや、パソコンなどを至近距離で見続けることがストレスになり、神経を疲労させてしまいます。

⚠️神経的疲労は、脳の疲労とも呼ばれているのです。近くをみる作業をしたときに感じる目の疲れは脳の疲れであるのです。

 

ビタミンC

細胞の酸化を防ぐ働きをしてくれます。ストレスが蓄積すると副腎からアドレナリンなどの副腎皮質ホルモンが分泌されます。

このときホルモンの原料としてビタミンCが大量に使われます。

ビタミンCが不足していると、ストレスに対する抵抗力が弱まってしまいます。

ビタミンCは水に溶けやすく、空気や熱で壊れやすいので、生で食べることをオススメ💖

＜いちご・グレープフルーツ・キウイ・レモン・ブロッコリー・菜の花・小松菜・みかん・柿…etc＞

ビタミンE

若返りのビタミンとも言われるビタミンEは、細胞膜の酸化を防いでくれ、血管を若々しく保ってくれて血行をよくしてくれます。

冷えや手足のしびれなどを改善する働きまでもあります‼️

＜アーモンド・ピーナッツ・アボカド・うなぎ・すじこ・ひまわり油・はまち・紅花油…etc＞

 

亜鉛

細胞の酸化を防いでくれます。不足をしてしまうと味覚障害や免疫力の低下などを引き起こします⚡️

＜牛レバー・牛ヒレ肉・卵・チーズ・カキ・高野豆腐・納豆・切り干し大根・アーモンド・ピーナッツ…etc＞

 

B-カロテン

赤や黄色、オレンジなどの色素成分であるカロテノイドの１種です。

B-カロテンは体内に入るとビタミンAに変換🔄。強い抗酸化作用のほか、目などの粘膜を保護する働きもあります。

＜しそ・にんじん・パセリ・ほうれん草・ニラ・春菊・大根の葉・高菜付け…etc＞

プロアントシアニジン

ポリフェノールの一種で、抗酸化作用が強くビタミンEの５０倍あるといわれています。

美肌効果や病気予防効果もあり◎

 

リコピン

活性酸素を除去する働きがあり、疲労回復効果や、アンチエイジング効果、美容効果があります。

＜パプリカ・トマト・グレープフルーツ・すいか…etc＞

💓脱毛サロンリズベット金沢・野々市店💓

脱毛サロンリズベット金沢・野々市店では、最新機器を使用していて、

施術のスピードがとっても早いのです♪

また、美肌脱毛といってモチモチなお肌もGETできちゃいます😌

初めてで不安に感じている方は、ご来店前にイメージ動画がございますので、

是非！ご覧になって下さい⭐️

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