こんにちは⭐️

金沢・野々市・白山脱毛サロンリズベット市川です💚

どんどん寒くなってきていますね・・

この時期になると金沢市や野々市市、白山市など石川県全域で流行って来るのがインフルエンザです💦

わたしの娘の通っている野々市市の保育園でもかなりインフルエンザが毎年流行るらしく、

予防接種の推奨をしています💉

娘だけが予防接種をしても意味がないので、家族全員でしないといけないな・・

と、思っています😓

インフルエンザって風邪ではないウイルスなのですよね。

インフルエンザは、インフルエンザウイルスが原因で起こります。

インフルエンザウイルスは、A型、B型、C型の3種類が知られていますが、

人の間で流行するのは主にA型とB型です。

A型は、特に遺伝子変異が起こりやすく、人に抗体ができても、少しずつ変異して、新たな感染源となって毎年流行を繰り返します。

また、インフルエンザウイルスの活動性が高まるのは、一般的に湿度と気温の低い冬の季節です☃️

 

症状としましては、

インフルエンザの症状は、風邪と似ています。

しかし、喉の痛みや鼻汁、くしゃみ、咳といった風邪の症状に加えて、

38～40度の高熱、頭痛、関節痛、筋肉痛、全身倦怠感などの強い全身症状を伴うのがインフルエンザの特徴です。

感染してから発症するまでの間には、1～5日程度の潜伏期間があると考えられています。

症状は、健康な成人であれば通常3～7日間続き、その後、治癒に向かいます。

 

インフルエンザの症状は、免疫機構の働きが正常であれば1週間程度で治りますが、

呼吸器、心臓などに慢性の病気を持つ人や高齢者では重症化しやすく、最悪の場合は死に至ることもあります。

インフルエンザが重症化すると、気管支炎や肺炎を併発します。

小児では、「中耳炎」や「熱性けいれん」、そして非常に危険な状態ともいえる「急性脳症」などに至る可能性も高くなります。

『風邪かな？』と自己判断せずに、早いうちに医師にかかることが重症化させないコツです。

また、インフルエンザワクチンを接種しておくことも重症化を防ぐ上で有効です。

 

インフルエンザにかからないように気にかけることとしましては、

▪️人混みを避ける。

▪️外出時はマスクをつける。

▪️外出から帰ったらうがい、手洗い洗顔を行う。

▪️栄養バランスの良い食事を摂る

▪️疲れを溜めず、休養および十分な睡眠を摂る。

そして何よりインフルエンザのワクチン接種をするということです！！

健康な成人では７０〜９０％くらい発病を阻止すると言われています！

 

①おかしいなと思ったときの対応

高い熱（38.5℃以上）でない場合、また下痢等の症状がない場合は一般の風邪と同じ対応で良いと思われます。安静を中心とし、水分や栄養を十分にとりましょう。

高い熱（38.5℃以上）を認めた場合は、 発症後48時間以内であれば抗インフルエンザ薬（タミフルやリレンザ等）の効果（インフルエンザウイルスの増殖を抑える）が期待できます。

ただし、発症後すぐに受診しても検査で陽性に出ない場合がありますので、6時間以上経過した時点で受診される事をお勧めします。

また、一般的な風邪と違いインフルエンザは咳等で空気中に飛び散ったウイルスからも感染します。感染力が強いので、感染に気付かずに出社したり学校に行くと感染を広げる事になります。

疑わしい症状のある時は、必ず受診しましょう。
（服薬中あるいはインフルエンザによる異常行動が社会問題となっています。10歳以上の未成年者がインフルエンザと診断された場合、抗インフルエンザ薬使用の有無にかかわらず、最低2日間は一人にならないよう保護者等の見守りが必要です。）

②十分な休養をとる

インフルエンザと診断されたら、安静にして十分な休養をとりましょう。

体の中ではインフルエンザウイルスを倒すため、体中の免疫機能をフル活動させていま すので、

その活動に集中できるよう他の活動は可能な限り避けてください。

できれば熱が下がるまで、必要最小限の活動（トイレや食事）以外は寝ている事が望 ましいです。

③高熱への対処

出来る限り解熱剤の使用は避けたいのですが、高熱（38.5分以上）が続いて食事や水分が十分に取れない場合は脱水の危険も出てきますし、

体力が必要以上に奪われ抵抗力が落ちてしまいます。

このような場合は、医師に処方された解熱剤を使うようにしましょう。

市販の解熱剤を使用される際には、必ず医師または薬剤師にご相談ください。

薬を使う以外の方法として、クーリングがあります。

脇の下や足の付け根には太い動脈が通っていますので、その部分を保冷剤や氷水等で冷やすと解熱効果が期待できます。

ただし、むやみに熱を下げようと思わないでください。熱を下げる事で体内にウイルスが生き残り、治るまでに時間がかかる場合があります。

 

④水分・栄養分の補給

熱が高い場合、いつもより多くの水分が体の外に出てしまいますので、こまめな水分補給が必要です。

その際、糖分の摂りすぎには少し注意してください。

また、お茶やお水だけでは体に必要なミネラル分が摂れませんので、イオン飲料や経口補水液等が良いでしょう。

食事は、食べられる時に食べられる物を口にするようにしましょう。

口当たりの良いゼリーやアイスクリーム、うどんやお粥等、食べやすいものならなんでも構いません。

無理をする必要はありませんが、体力を落とさないためにも出来る範囲で食事を摂るようにしてください。

どうしても口から水分や栄養分が補給できない場合は、医療機関で点滴を受ける事も考えられます。

特に乳幼児や高齢者の場合は脱水を起こしやすいので、半日以上何も口に出来ない、あるいは口にしても吐いたり下痢をしている場合は、すぐに受診するようにしましょう。

⑤室内の保温・保湿

インフルエンザウイルスは低温・低湿度の条件で、増えていきます。

このため、出来るだけ室温を20～25℃、湿度を50～60％程度に保つようにしましょう。

1～2時間に1回程度は換気する事も大切です。口の中やノドの乾燥を防ぐためには、マスクが効果的です。

⑥外出を控える

個人差はありますが、発症後3～7日間はウイルスを排出していると言われています。

このため、熱が下がったからといってすぐに人の集まる場所に行くと、その人が感染源となって新たな感染を起こしてしまいます。

最低でも解熱後2日間は自宅で様子を見て、その後外出する際にはマスクをして他人にうつさないよう気をつけましょう。