こんにちは！金沢・野々市脱毛サロンリズベットの国分です( ＾＾ )/♪
さてさて、前回はビタミンCの驚くべき美容効果について書かせていただきましたが、
今日はその万能成分の効率の良い摂取の仕方についてご案内します★
まず、効果的な摂り方としては「塗る」、「飲む」の内側からと外側からの両方で攻めるのがオススメです！
「塗る」アプロートの仕方ですが、こちらは非常にシンプルです。
ビタミンCが含まれているコスメを取り入れる！！！これに尽きます。
色んなメーカーから出ていますよね。効果を考えるとビタミンC濃度が高い方が良いのですが、人によってはピリピリとしたような刺激を感じる方もいるので、
まず腕などで使用感を確かめるか、お手持ちの化粧水などと混ぜて使用しても良いでしょう◎
また、ビタミンCには【皮脂の分泌を抑える】効果もあるため、肌質によっては乾燥を感じる場合もあります。
ビタミンCを塗るときは一緒に保湿することをお忘れなく・・・！
そして「飲む」方法のポイントは量とタイミングです。
効果を発揮してもらうためには、１日に１０００mgを目安に摂ると良いでしょう。
ビタミンCは水溶性なので、一度に大量にとったとしても排出されやすい性質があります。
確実に摂取するためにも１日の中で何度かに分けて摂るのが効果的です。
タイミングとしては、朝と夜がオススメですね(＾＾)♪
朝に摂るビタミンCは日中の活動で生じる紫外線ダメージや酸化を抑え、夜に摂るビタミンCで睡眠時の細胞修復を手助けし、コラーゲンの生成を促しましょう！という事です★☆
細胞の酸化というのは日常のストレスでも生じると言われています。そのため日中でも飲める人はこまめに摂取すると良いでしょう。タバコを吸う方は尚更です。
私自身も、いくつかサプリメントを服用していますがビタミンCは欠かさずとっております( ^ω^ )♪
サプリから摂る以外にも、食事から！出来るだけビタミンCを摂れるように意識はしていて、生野菜を積極的に食べています。
おかげで昔は病弱でしたが、風邪すら滅多に引かなくなりました。
よく「風邪予防にはビタミンC」などと言われていますが、ビタミンCには【免疫を高める効果】もあるようです。
そんな訳で！個人的にも日頃からビタミンCの摂取を心がけている私ですが・・・
男性の場合、摂りすぎると尿管結石につながるとも言われていますので、1日1000mgを目安にしましょう。
余談ですが・・・
厚生労働省が推奨する１日あたりの摂取量は成人男性と女性どちらも１００mgですが、
厚労省が示す１日に１００mgというのは、あくまでも「これ以下になると各種欠乏症状が現れる可能性がある」という基準値ですので最低限の数値と考えてくださいね。
このように、ビタミンCは美容面でも健康面でもとっても嬉しい効果をもたらしてくれます。
エステやクリニックでも【ビタミンC】は積極的に取り入れており、
ビタミンCの点滴や注射、イオン導入などで肌に吸収されやすい形にして皮膚に浸透させることで、
【美白・毛穴の引き締め・ハリアップ】などでリピートする方も多い人気のメニューになっています。
ぜひ、万能美肌成分【ビタミンC】を意識して摂るようにしてみてください( ＾o＾ )/♪
金沢・野々市脱毛サロンリズベットの脱毛は 「最新理論による脱毛」・「１秒１０発の最速脱毛」・「痛み・負担を大幅軽減」
脱毛後のアフタークリームにもこだわっているので、脱毛後はお肌もしっとりもちもち！
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