こんにちは！脱毛サロンリズベット金沢・野々市店の山崎です😌

金沢市も雪が降りそうな寒さになってきましたね💫💫

最近！私は自分のご褒美として財布を購入しました😊😊

ずっと欲しかった財布があったので、金沢市の香林坊大和へ❤️

お目当ての財布はお店にあったので即購入しました💓💓

色味がタイプで一目惚れをしていたので買えて満足です🎀

大切に使いたいと思います💜💜

 

・・・さて！寒さも厳しくなってくると運動が不足ガチになっちゃいませんか？？

今回は寒い時期でもお家で簡単に出来るヨガを紹介していきたいと思います！

ヨガは単に運動不足を解消できるだけではなく、心と体にさまざまな効果が期待できるんですよ♪

ヨガを始めるきっかけは人それぞれですが、「もっとキレイになりたい！」という理由からヨガを始めた方もいらっしゃるのではないでしょうか！

そんなヨガの効果のうちでも、美容に注目して嬉しい効果をご紹介していこうと思います😇😇

すでにヨガに取り組んでいる方も、これからヨガを始める方も是非参考にしてみて下さい📝

②筋肉がついて美しい姿勢を保てるようになる

ヨガのアーサナは、一見簡単そうに見えるポーズでも実は筋肉をしっかりと使っています。

例えば！ヨガスタジオの初心者向けのレッスンでも、繰り返し通い続けることで、少しずつ筋肉をつけていけます😊

こうして筋肉がついてくると、日常生活でも自分の体を支えやすくなり、自然と姿勢が改善されていきます。

また、アーサナの練習を通して身体感覚が磨かれてくることで、ニュートラルな姿勢がわかるようになることもあります。

猫背や反り腰を改善して、立ち姿から美しくなれるのもヨガの魅力の一つです☝️

このとき、「アライメント」という体の正しい位置を意識して一つ一つアーサナがもつ効果がきちんと発揮される状態をつくるのが大切🌱

レッスンを通して分からないことがあれば、遠慮なくインストラクターに質問してみましょう！

③メンタル面が落ち着いて心がキレイになる

女性は生理周期によってホルモンバランスが変化し、メンタル面でもその影響を受けています。

イライラしてしまったり、落ち込んでしまったりと、時期によっては落ち着きを取り戻すのが難しいこともあるでしょう。

そんなとき、自分と上手にお付き合いする方法を学ぶためにも、ヨガがオススメ❤️❤️

ヨガでは、「呼吸」が大切とされています。

呼吸をコントロールすることで、精神的にリラックスした状態へ近づきメンタル面にも良い影響が期待できます😊

ヨガの呼吸法では、深く呼吸することによって自律神経のバランスが整えられます。

ふと気づいたときに呼吸が浅くなっていることが多いなど、普段から無意識にストレスを溜め込んでいる自覚のある方は、是非挑戦してみて下さい！

また、さらに深くヨガにふれたい方は、ヨガ哲学を学ぶこともできます。

こうしてヨガの取り組みによって心がキレイになると、不思議と内面の美しさがにじみ出てくるようになります。

メンタル面もケアをすることで、より素敵な自分に近づきましょう💓

④キレイな人を見てモチベーションUP⤴️

キラキラとした笑顔がまぶしいヨガインストラクターたち👩🌟

すでにスタジオでレッスンを受けた事のある方には、あこがれのヨガインストラクターもいるのではないのでしょうか？

また、同じレッスンに通う生徒さんとコミュニケーションを取る機会があると、さらにヨガが楽しく感じられるでしょう💜

ヨガスタジオは、心も体もキレイでいる人と出会うチャンスが多い場所だといえます。

インストラクターから良い影響を受けるのはもちろんですが、同じレッスンに通う生徒さん同士で良い影響を与え合う事もあるでしょう！

キレイな人と出会うと、自分もあんな風にキレイになりたい！というモチベーションがわきやすく、相乗効果を得やすくなります。

同じスタジオに集まったヨガが好きなもの同士で、お互いに高め合えるかもしれません！

ヨガを楽しむ切り口は十人十色😊😊

キレイになりたいという気持ちも、ヨガを続けるモチベーションに繋がります。

たくさんのキレイな人をお手本にしたり、お気に入りのヨガウェアを身につけたり、楽しくヨガをするきっかけを増やしましょう♪