こんにちは！脱毛サロンリズベット金沢・野々市店の山崎です！
最近は、金沢市は昼間でも寒い時期になってきましたので私は家でおかし作りにはまっています❤️
今までバレンタインなどしかお菓子を作ったことがありませんでしたが、外に出かけるのが嫌なくらい寒いので
何か家でしようと思ったのがお菓子作りです😊
私が最近作ったものを紹介していこうと思います。
それは・・・ガトーショコラ❤️
いちごと生クリームが大好きなのでたっぷりとのっけちゃいました🍓
この日をきっかけにおかし作りが楽しくはまっちゃったので次また作りましたらブログにのっけたいと思います😊
体からのSOS！？
私は最近甘いものが無性に食べたくなっていますが、
みなさんもたまに無性に何か食べたくなるときありませんか？？
ラーメンやチョコレートなどの甘いものや辛いもの、しょっぱいものなど食べたいと思ったときは、
体からのSOSかもしれません！
このような状態になるのは気分の問題だけではなく、体に不調があるときや、足りない栄養素を欲しがっている
体のサインかもしれないのです。
体から失われたエネルギーを補給するために、脳が指令をだして必要なものを補おうとしているのです！
たとえば、『疲れているときには甘いもの』とよくいわれるように、甘いものが欲しいと思うときは心身が疲れている証拠！
糖分は素早く体内でエネルギーに変わるので、甘いものを食べることによって、エネルギーをチャージしようとしています。
辛いものもまたストレスが原因となっていることがあります。
イライラした心を別の刺激で紛らわせようとしているのかもしれません。
辛い食べすぎると胃腸に負担がかかってしまうので気をつけ、別のストレス解消法を見つけるなどの対策をしましょう。
ダイエット中の人は『こんな衝動に惑わされたらダメだ』と我慢することもあると思います。
それに素早く対処する方法をいくつかご紹介します⭐️
◎チョコレートが食べたい
最近チョコレートが食べたくなってくる。
気づくと手に取っている、、
それはマグネシウム不足です！
他にオススメな食材
ほうれん草、ブロッコリー、ナッツ類など
◎甘いものが食べたい
ケーキやクリームたっぷりのスイーツを食べたくなる。
これはたんぱく質不足かもしれません。
糖質が気になりますよね💧
こんなときにオススメの食材は、
肉、魚、大豆、卵、乳製品など
◎油ものが食べたい
ハンバーガーやポテト、チキンなどのファストフード、ポテトチップスなど食べたくなるけど太る原因にも
なりますよね💦それはカリウム不足の可能性があります。
オススメな食材は、
キウイ、バナナ、納豆、アボカドなど
睡眠は最強の美容法！
無性に何かを食べたくなるときは睡眠不足の可能性もあります。
実は睡眠と食欲には、深い関係性があるそうなのです、、！
夜ふかしを続けるとラーメンなどの高カロリーなものを食べたくなるのは理由があるようです。
まず、睡眠不足の状態になると基礎代謝が低くなり、同じだけのカロリーを摂取しても消費するカロリーの総量が、
減ってしまうため太りやすくなると言われています。
睡眠不足は美肌から遠のくだけではなく、便秘や食欲増加、メンタル不調などさまざまなデメリットをもたらす女子の敵！
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ラーメンによく合うコショウの効果
醤油らーめんや塩らーめんなどに、ちょっとアクセントが欲しいとき、コショウを使う女性も多いのではないでしょうか。
らーめん店には必ずと言っていいほど置いてありますし、ピリッとした風味が、どんなスープにも好相性ですよね。
ところで、コショウには女性に嬉しい、美容や健康のメリットが期待できると言われています。
そこで、知れば思わずらーめんによく合うにコショウを使いたくなる「ブラックペッパー」に潜む美容効果をご紹介します。
らーめん店にもよく置いてあるスパイスの「ブラックペッパー」の香りには、アロマ効果があるとされています。
消化促進や消毒、利尿作用などが一般的に言われている作用で、食欲がないときにらーめんにひと振りすれば、食が進むメリットも期待できそう。
「せっかくらーめんを食べに来たけど、疲れていて、なんだかお箸が進まない」なんてときには、ぜひブラックペッパーのパワーを借りてみては？
疲れを癒す効果
ブラックペッパーに含まれる「ピペリン」という成分は、筋肉や神経に働きかける作用のほか、内臓を健全な状態に保てるような働きかけもする
と言われています。
仕事でパソコンを使いすぎて身体が凝っているときや、なんとなく疲れが抜けないときに、ブラックペッパーを摂ることで、血行促進や健胃、整
腸などの効果が狙えます。
ただし刺激が強いスパイスなので、食べ過ぎには要注意。らーめんと一緒に食べるのであれば、数回ふりかける程度にとどめておきましょう。
美肌効果
ブラックペッパーが含む「ピペリン」には、抗酸化作用もあるとされているため、コショウを摂ると、お肌の老化を予防する効果も期待できます。
また、代謝を上げてくれる働きや血行促進効果、発汗作用もあるので、お肌の調子が悪いときにターンオーバーを促し、美肌を目指せる秘訣にも。
「最近、ちょっとお肌がイマイチ」というときには、積極的にらーめんに加えてみるのもいいかもしれません。
らーめん店に当たり前のように置かれている「コショウ」。
実は、女性に嬉しい効果がたくさん期待できるスペシャルなスパイスなのです。
みなさんもぜひ、らーめんを食べるときにはほんの少しのコショウを足して、美容メリットを狙ってみませんか？
無性に何かを食べたいと思ったときは、すぐに手を出してしまうのではなく、自分に足りない栄養素を理解して
健康的に効率よく摂取するよう心がけましょう！
ダイエットももっと楽に成功することができますよ♡
是非参考にしてみてください！
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💓脱毛サロンリズベット金沢・野々市店💓
脱毛サロンリズベット金沢・野々市店では、最新機器を使用していて、
施術のスピードがとっても早いのです♪
初めてで不安に感じている方は、ご来店前にイメージ動画がございますので、
是非！ご覧下さい⭐️
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