こんにちは！脱毛サロンリズベット金沢・野々市店の山崎です😊
金沢市や白山市でも朝晩冷え込む時期となってきました🍂
私は金沢市の山の方におばあちゃんの家がありますが、久しぶりに顔を出してきましたがとても元気そうでした♪
金沢市も冷えるので体調を崩さないように気をつけて頂きたいです。
そして私の最近の悩みなんですが、お肌の調子が最近よくありません・・・😓
季節の変わり目のお肌はどうしても揺らいでしまいますよね。
そんな季節の変わり目でもお肌が綺麗な人ってとても羨ましい・・・。
普段どんなスキンケアを心がけていると年中綺麗を保てるのか気になりませんか？？？
美肌のカギ🔑となる生活習慣を今回はご紹介していこうと思います😎
すぐにでも取り入れることができることがいっぱいですので是非生活習慣に取り入れてみてください❤️❤️
肌が綺麗な人の習慣❤️
①毎日ビタミンを摂取！
ビタミンは肌にとっても大事な成分です👀
ビタミンというと野菜をイメージすると思いますが、忙しくて１日分の摂取量の野菜を摂ることは大変ですよね。
そういう時には！果汁１００％のジュースやサプリメントで補うことが大切です🌟
面倒だからといって一気に摂ってしまおう！というのではなく、こまめに摂ることがPOINT❣️
②イソフラボンは週２以上摂取！
イソフラボンは化粧水に入っていることもあるくらい女性の味方💪
女性ホルモンを増やしてくれる働きがあるので、肌にハリや潤いを与えてくれると言われていると思います♪
手軽にイソフラボンを摂取できるのが豆乳や豆腐・納豆ですが 、肌が綺麗な人の冷蔵庫には常にこれらが常備されています😋
③水を1.5L以上飲む
家にいるときや仕事中、お茶を飲む人も多いですが、肌が綺麗な人はとにかく水を飲んでいます❣️
喉が乾いてからではなくこまめに飲み、１日1.5L〜2Lを目安に飲みましょう🙁
また、冷えた水ではなく常温で飲むことが美肌への近道🌟🌟
④枕カバーをこまめに変える
肌に直接触れる枕カバーは、毎日取り替えています。
カバーを毎日選択するのは大変なので、上からタオルを掛けてそのタオルを毎日変えるだけでOK❣️
布団カバーもこまめに洗濯をしたり、日干しをすることを当たり前にしているのです。
⑤１年中紫外線対策をしている
紫外線は１年中降り続いているものなので、夏だけ紫外線対策をしているだけでは美肌へ近づいているとは言いません。
特に春の紫外線はお肌の老化の原因となる紫外線がたくさん降り続いています😕
天気がいい日限らず曇っていても紫外線は降り続いているのです☁️☁️
１年中目に見えない紫外線はあるので、春夏秋冬いつでも対策をしましょう！
⚠️すっぴんで出かける時も、しっかり日焼け止めを塗って紫外線対策を心がけてください❣️
⑥睡眠リズムは崩さない
睡眠は肌にはいいといいますが、寝すぎることにも問題だったのはご存知でしたか？？
せっかくの休日はつい寝溜めをしたくなりますが、睡眠サイクルは一定に保ちましょう。
寝すぎも寝なさすぎもよくないので、自分がスッキリ起きられる時間をきちんと把握しておくことがお肌のためでもあります🌟
⑦週1はすっぴんで過ごす日を作りましょう
肌のためにいろいろしなくてはいけない・・・と頑張りすぎてしまうとそれがストレスになってしまうので、
週に一度くらいは頑張らない日を設けているのが美肌のカギ🔑
メイクは肌への負担がとっても大きいものです。仕事にはメイクをして行くのが当たり前ですが、肌が綺麗な人は休日などを使い週に１日はすっぴんdayを設けています❣️
たまにはメイクをしないで、肌を休めることが重要🤔
⑧帰宅後は髪を結ぶ
実は・・・髪が肌に触れることも肌のストレスの原因になっているのです。
１日中働いて帰宅した後の髪にはホコリやスタイリング剤がついていますよね？？
帰宅後はすぐに髪を結んで、少しでも髪が肌に触れている時間を減らしましょう✨✨
⑨こまめにストレス発散
生きていると何かとストレスはありますよね？？
ストレスが溜まることは当たり前ですが、それをずっと溜め込んでいると大人の肌には大敵😧😧
肌が綺麗な人は、ストレス発散が上手な人が多いと言われています。
雑誌を読んだり、テレビを見たり、何も考えず自分の好きなことだけをしてみると、気分が楽になって肌の調子もよくなります♪
この時、自分のストレス発散方法を見つけ出しておくとストレスを溜め込まずにすぐ発散できますよね♪
いかがでしたか？？？
一度に全部取り込むことはとっても大変だと思うので、一つずつ意識をしていけば美肌へ近くことができます❣️
歳を取るとどうしても老化を防ぐことはできません。
ですが！お肌の老化のスピードを遅くすることはできます😊😊
美肌のための習慣を取り入れて同年代と差をつけたくありませんか？
お肌が綺麗な女性は魅力的ですよね❤️❤️
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💓脱毛サロンリズベット金沢・野々市店💓
脱毛サロンリズベット金沢・野々市店では、最新機器を使用していて、
施術のスピードがとっても早いのです♪
初めてで不安に感じている方は、ご来店前にイメージ動画がございますので、
是非！ご覧下さい⭐️
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