こんにちは♪野々市・金沢脱毛サロンLIZBETの市川です❤️
ついに、北陸地方も梅雨明けですね🎋
今日も金沢・野々市は、暑いです💦💦💦
私、本当に汗っかきなんで、脱毛中も汗だくです😓笑
お客様は脱毛中周りが見えないのでばれていませんが、
ばれていないからこそ、タオルを首からかけてさせていただきたい程汗だくです笑💦
これから去年の猛暑のように暑くなってしまうのが本当に恐怖です🚿
去年の猛暑、覚えていますか？
車の温度計は４０度を超える日が沢山ありました💦
今年は梅雨明けが少し遅いのでその分８月が怖いですね！
ちょうどお盆休みの間はいつも暑いので、皆様熱中症などにお気をつけください！
私の旦那さんの会社は、金沢市なのですがもう熱中症の方が何人か出たらしくこの間は少し早く帰ってきました！
熱中症にならないようにスポーツドリンクや、お茶も朝から山ほど持って行っていますが、
帰って来る頃には全て空っぽで帰ってきます。
すごいですよね！水分補給はとても大切な熱中症対策の１つなのです⭐️
熱中症は暑い日に起こりやすいのですが、
それほど暑いと思わない程度の気温でも熱中症の症状を起こす人は居ます。
その人の年齢や、体調、病気や水分の取り方、住んでいる環境、運動や労働の程度、
暑さになれているからといった色々な要素が絡んで熱中症が起こったり、起こらなかったりするのです💦
熱中症をよく知って備えをすれば、暑い季節を上手に乗り切ることができますので
常識的な熱中症の知識を身につけておきましょう❤️❤️
大きく分けて４つの種類がある
熱失神
皮膚血管が拡張することにより血圧が低下し、脳の血流が少なくなるために、めまい、失神などの症状が現れます。顔色が真っ青になり、呼吸回数が増え、脈は速く、しかし弱くなり、唇のしびれがおこることもあります。長時間立っていたり、座った姿勢から立ち上がったとき、運動の後にも起こります。
熱疲労
大量の汗をかいて体内の水が失われ、水分の補給が追いつかずに脱水を起こしたときの症状で、脱力感、倦怠感、めまい、頭痛、吐き気などが見られます。汗からは塩分も失われますから、水だけを飲んでもなかなか回復しません。
熱けいれん
大量に汗をかいたとき、血液の塩分濃度は高くなります。しかし水だけを補給すると、血液の塩分濃度は反対に低くなり、その結果として足、腕、腹などの筋肉に痛みを伴ったけいれんが起こります。暑い環境下で長時間の運動をするなどで、大量の汗をかいたとき起こることがあります。
熱射病
高温環境下で激しい運動をするなどで、体温が高くなって（40℃以上）脳の温度も上昇し、中枢の神経機能が異常を起こした状態です。頭痛、吐き気、めまいなどに続き、何かを聞かれても反応が鈍くなったり、おかしな言動や行動が見られたり、意識がなくなったりします。全身の臓器に障害が起こったり、死亡の危険性も高い状態です。
熱中症は、最初は軽いものであっても、ほんの短い時間で重症化することがありますので、
甘く考えないで適切な手当てをしっかりする必要があります☝️
⑴まず熱中症の症状があるかの確認をします✔️
⑵意識があるかの確認✔️
※意識がない場合は救急車を呼びます🚑
⑶意識がある場合は、涼しい所へ避難し服をゆるめて体を冷やします。
⑷水分を自分で飲めるかの確認をします✔️
※自分で飲めない場合はすぐ医療機関へ🏥
⑸水分・電解質を摂取させます。
⑹症状が少し良くなったかの確認をします✔️
※良くならない場合は医療機関へ行きましょう🏥
⑺そのまま安静にして十分休んでから帰宅して安静にしてください。
※その他「身体が熱い」「自分で水分や電解質（ナトリウム）が摂取できない」「症状が改善しない、または悪化する」場合も医療機関に搬送する必要があります。症状が明確でなくても判断に迷うことがあれば、速やかに救急車を要請しましょう。
※「熱疲労」「熱射病」の症状がある場合は急に容態が変更する場合もあるので、一時的に症状が回復をした場合でも病院での診察が必要となります。
対策
🍵こま目な水分補給🍵
のどが渇いていないから、汗をかいていないから大丈夫と思いがちですが、すでに体液が減少している場合もあります。
いつもより尿の色が濃く、量が少ない場合はすでに体内の水分不足が起こっています。
のどが渇く前からこまめな水分、塩分補給が奪取移送、熱中症予防には大切です。
熱中症の発生は、当日の水分、塩分不足だけではありません。
数日前からの不足が原因で発生します。
常日頃から水分と塩分の補給を心がけましょう。
水分だけではなく塩分も大切です🍋
一度に大量の水を摂取すると、体内の電解質のバランスが崩れ体調不良を引き起こす可能性もあります。
水分補給をする時には、あわせて塩分の補給も行いましょう。
水分と塩分を同時に補給できるスポーツドリンクや、経口補水液、水や麦茶には、塩や梅干しなどを足して塩分も補給しましょう！
緑茶や、ウーロン茶に含まれるカフェインは利尿作用があるため注意です⚠️
毎日の健康状態もチェック✔️
睡眠不足、体調不良、前日の飲酒、朝食の未摂取等は、熱中症の発症に影響を与えるおそれがあります。
毎日の健康管理も、熱中症予防には大切なことです。
しっかり日々熱中症の対策や、予防をしていたとしても
熱中症になる時はなるので、対策だけではなく、しっかりとした対応もとても大切です。
私はならない〜なんて考えずに、自分だけではなく、家族や、周りの方がなってしまった時に、
ちゃんと対応することはとても大切なので応急処置をしっかりと学び急に訪れる熱中症に備えましょう❤️
もちろん、ならない事が一番いいのでしょうけど、いつくるか分からないのが怖いですよね・・
お年寄りや、お子さんが周りにいる方は特に注意しましょうね😊
あ‼️あと一点気をつけてください！！
お子様と外へ外出する際や、ペットの散歩に出かけるときの注意なのですが、
お子様や、ペットは、私たちよりも低い位置で生活しています。
地面の温度は本当に熱いです。
なので、日中のお出かけは私たちよりもとても暑く過ごすことになります。
お散歩なんかは、夕方の少し涼しくなってからがおすすめです。
大事な家族のため私たちが守ってあげましょう😣❤️❤️
次回はこの暑い夏の日焼けについて書きたいと思います❤️❤️
💓脱毛サロンリズベット金沢・野々市・白山💓
脱毛の施術になりますが、来店から退店までのイメージ動画がありますので
是非ご覧下さいませ😌
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〜金沢・野々市・白山エリアLIZ BET(リズベット)は美肌脱毛専門店！〜
営業時間 10:00〜20:00 最終受付19:00迄
TEL 076-299-5164
営業日 月・火・水・木・金・土・日 ※火曜日は 午前のみ営業（10:00~13:00)
定休日 毎週火曜日の午後・毎月の最終水曜日
※８月は１３日（火）〜１６日（金）がお盆休みとなります。
