こんにちは♪

野々市・金沢脱毛サロンリズベットの市川です⭐️⭐️

今年の夏はどれくらい暑くなるんですかね。。。

去年の猛暑、スゴくなかったですか？本当にものすっごい！暑かったですよね・・・

私の娘は去年の夏ちょうど半年を迎えて、ムッチムチな状態だったので

首やお肉の割れ目があせもになって大変でした〜💦💦

そしてどこへ行くにも暑くて大変でしたよね・・・

エレベーターの中も暑い、部屋を出て廊下に行くのでも暑い・・💧💧

今年はもう少し過ごしやすい夏を希望です・・・笑

今は毎日、野々市・金沢脱毛サロンリズベットで朝から夕方まで過ごして、

帰り道に保育園のお迎えへ行って、家に帰って娘と二人で畑を覗きに行き、

水をあげて野菜の収穫をしてその野菜たちが夜ご飯の食卓にのります😝笑

私、夏野菜大好きなんで夏の楽しみの一つなんですよね✨✨

今日はこの暑い夏の手前だからこそ！ちょっと脱毛とは離れた事を書きたいと思います🍅✨

夏野菜について🍆✨

夏野菜についてこの間も少し触れて書かせていただきました。

今日は、もう少し詳しく書かせていただきます💓💓

野菜、私大好きなんですよ！とくに、🍅トマト🍅大好きなんですよね♪♪

夏野菜はカラフルでみずみずしくて美味しいだけではなく、美肌成分や、美容成分の宝庫なんです💎✨

夏野菜の特徴である鮮やかな色素は美容に良い色素成分が多くふくまれているので、夏の美肌をサポートする強い味方なんですよ🔥

トマト🍅リコピン

トマトに含まれるリコピンという成分は、「食べる日焼け止め」って言われる程メラニンの生成を抑制する作用があります！

リコピンはトマトの赤い色素成分で、熱にも強く加熱しても成分が壊れないのです💦✨

同じくメラニンの生成を抑制する作用があるビタミンCは熱に弱く、加熱すると成分が壊れてしまうのが難点だったのですが、

リコピンは熱にも強いのでスープやパスタのソースとして使用するにもばっちりです👌✨

もちろんそのままかぶりついて食べるのも美味しいですよね💓

トマトはそのまま丸かじりできるので手軽さもメリットのひとつですよね🍅✨

さらに、細胞を傷つけに導く活性酸素の働きを抑制する抗酸化作用も強いので、アンチエイジング成分としても注目されています👀！

トマトは少し高めのお値段で販売されていることもありますが、夏には箱売りで安いものが市場に出回るので、

ここぞとばかりにトマトを食べ尽くしましょ〜〜っ！！💓

 

きゅうりでアンチエイジング

キュウリにはカロテンも抗酸化作用が強いので、アンチエイジングが期待できるんです✨

キュウリはそのまま生で食べるのもよいですが、ぬか漬けや、浅漬けにして食べるのも美味しいですよね💓

ぬか漬けにすることによって、発酵食品になり、体を暖める作用など美容効果も増します⭐️！

ぬか漬けを常備しておくことによって、定番の副菜を作れるのもメリットです！

食卓も華やかになり、夏の食欲不振の解消にもつながるかもしれませんよ♪😝

ナスのポリフェノール🍆

ナスの色素成分にはポリフェノールが含まれています。

抗酸化作用が高く、アンチエイジング成分として期待されています✨

ナスは焼いても揚げても美味しくいただけますので、料理の幅も豊富なんですよ♪

うまく食卓に取り入れて、美容と健康に一役かってもらいましょっ💓

ナスと油って相性がいいのご存知ですか？

使いすぎない程度にうまく合わせて料理するのがおすすめです😝💓

夏場の暑さで食欲を失っているときこそ料理の工夫で盛り返しましょう😉⭐️

トウモロコシで便秘改善

トウモロコシには豊富な食物繊維が含まれており、便秘の改善に役立ってくれるんです💩✨

食物繊維事態にはカロリーがないので、栄養素も含まれていませんが

食事量のかさましとして利用できて尚かつ便の量を増やす事で便が出やすくなるといった作用が期待できるんです💩💓

さらに食物繊維を摂ることにより、腸内の良い細菌が育ちやすくなり、さらに調子を整えてくれるんですよ⭐️！

他の高カロリーな食材を食べ過ぎるのを防止する満腹感を得られることもできるので、

食物繊維は近年注目されている成分の一つなんです✨

意識して多めに摂ることで、便通の改善やダイエットに役立ててみませんか💓？

ぽっこりおなかの解消にも期待出来るんです❤️

下腹が気になっているときも是非食べてみてください

 

夏野菜で綺麗✨

[夏野菜の揚げ浸しそうめん🎋]

　　　　　　　　ー材料ー

ナス・・・・・・2本　  　　ズッキーニ・・・1本

パプリカ赤/黄・・各1個　　さやいんげん・・6~8本

ミニトマト・・・4~5個      青じその葉・・・適量

めんつゆストレート・・300cc

酢・・・・・・・・・・小さじ2

 

①ナスは乱切りにして、ズッキーニは1.5幅の輪切りにし、パプリカは串切り、インゲンは半分の長さに切る。

②油を中温にし、①を順に入れ色づくまで揚げる。ミニトマトは2~3秒油通しします。

③バットにめんつゆストレート300cc、酢小さじ2を合わせて、②で揚げた野菜を熱いうちに漬けます。

お好みで青じその葉を散らして、そうめんにかければ出来上がりです❤️

 

夏野菜って何をしても美味しいですよね❤️

これからの時期BBQでも美味しく頂けますし、カレーにしても美味しいですよね♪♪

私も色んなレシピを知りたいので、どのようにしたら美味しいか皆さん教えてください⭐️⭐️

そして、野菜も育てているので美味しい！作ったらいい野菜などおすすめも教えてください💓

 

〜脱毛するなら是非、脱毛サロン金沢・野々市リズベットへ〜

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