こんにちは！脱毛サロンリズベットの国分です🐶🌟
ここ最近、寝ても寝ても寝たりないように感じてしまいます(u_u)💤
十分な睡眠は取っているつもりなのですが…なんでだろう？？
なんでかな？と思ったらすぐに調べたくなるタイプなので早速調べました（笑）
どうやら、スマートフォンやSNSなどの普及により、いつでも人や情報に繋がれる今！！！
肉体的な疲労よりも精神的な疲れが溜まっている人が増えているようです。
もちろん、疲れはどんな人でも感じるもので栄養と休養をとることが回復への早道なのですが、
それに気づかずに疲れを放置していると、老化や体重増加の原因にも繋がってしまうんだとか？？！(◎_◎;)
疲れを放置したまま睡眠不足に陥ると、体重や中性脂肪、血糖値までもが上がり、老化を速めてしまう事になるそうです。←怖っ😨
しっかりと休息をとるという事は大切なのですね😓
ちなみに疲れにはいくつかタイプがあるそうで・・・
簡単に疲れタイプが診断できるチェック項目があるので、皆さんも試してみて下さい✅
〜 診断１ 脳の休養不足タイプ 〜
□布団に入った途端にすぐ寝てしまう
□乗り物に乗るとすぐに寝てしまう
□休日でも２時間以上の昼寝をする
□バスや電車での移動中でも常にスマートフォンをみている
□仕事以外に趣味や関心がない
□朝起きるのが辛い
□生活が不規則である
上記のうちで、４つ以上項目が当てはまるという方は、働きすぎで十分な休養が取れていなかったり、情報過多で脳が疲れているようです。
自宅に帰ったらパソコンは開かない！スマートフォンの使用も時間を決めて、それ以外は見ないなど・・・
意識的に情報をシャットアウトする「情報の断食」が必要。
また、脳ばかり使っている人は運動で体を動かすのも一つです♪脳の疲れと体の疲れのバランスが取れている方が、ぐっすり眠れるので回復力もUPします✨
ウォーキングなどの有酸素運動の中でも低強度のものは、全身の血液循環を良くし、心身の活性化にもつながります。
石川県は車社会であるため、歩いても行けるような距離でもついつい車を使っちゃう・・・という方は多いと思います。
通勤時や、スーパーやコンビニに行く際などでも…近場であれば少し歩いてみるなど、生活スタイルにあった運動から始めてみてはいかがでしょうか？
〜診断２ 気疲れ・効率主義タイプ〜
□十分に睡眠をとっているつもりだが疲れが取れていない
□明日の予定が気になる
□常にメールをチェックしている。しないと落ち着かない。
□今日あった出来事を何度も思い出す
□運動しようとは思っているが疲れていてできない
□ついつい早くしなければ！と思う
こちらの診断は、上記のうちで３つ以上の項目が当てはまるという方は【気疲れ・効率主義タイプ】です。
終わったことを繰り返し考え続けたり、先回りしてあれやこれやと気を揉んだり・・・無意識のうちに「ストレスの予習・復習」をしていませんか？
仕事や家事の段取りなどで終始頭を使っていたり、何かをする際は常に「〜しなければいけない！」と自分を追い込んだり…
人に気を遣いすぎてしまうことで脳は疲れてしまいます。
このタイプの人は、【考え方のクセ】を変えることが大切！
まずは「やる事リスト」を書き出して、行動の優先順位をつけてみましょう。
優先順位の高いことに集中して、他のことは考えずに一旦置いておくだけでも、精神的な疲れはかなり軽減されます。
「今日やること・いつでもいいこと・●日までにやること」など、３段階に分けてメモに書いておきましょう。
いかがでしたか？？💡
いくつか当てはまってしまった🙀という人は、無意識のうちにストレスや疲れを溜めてしまっているのかもしれません…。
そして私は・・・・両方当てはまってしまいました(￣◇￣;)❗️
そりゃ寝ても寝ても寝たりない訳だ！！！
昔からちょっと神経質な性格だとは言われるのですが、自分のためにも少しずつ性格改善しなきゃですね💨💨
そして、私と同様の両タイプが当てはまってしまた方へ！！！
疲れを溜めさせないセルフケアも調べましたのでご紹介しておきます👍✨
〜疲れをためないセルフケア〜
１ 十分な睡眠をとり、朝を爽やかに迎えましょう！
布団に入った途端、バタンキュ〜で寝てしまうという人は【寝不足】です。
他にも、朝起きるのが辛かったり、日中に強い眠気に襲われる・・・という方も睡眠不足の可能性があります😪🌀
一般的に、７時間程度であれば睡眠が長すぎず、短すぎず、もっとも健康に良いと考えられています。（必要な睡眠時間には個人差があります）
睡眠時間が６時間未満の場合は疲れを感じやすく、睡眠不足を感じる人が多いとされているため、睡眠時間は十分に確保できるよう１日の生活を組み立ててみましょう。
※ただし、抑うつ感が気になる症状を伴っている場合や、原因不明の疲労が続く場合は受診をして下さい。
２ カフェインの摂りすぎ注意！ノンカフェインで疲れをリフレッシュ♪
朝食や仕事の休憩中など、コーヒーや栄養ドリンクを飲んで眠気やだるさをしのいでいるという事はないでしょうか？
カフェインの効果は５〜６時間は持続するため、夕方以降のリフレッシュには「ノンカフェイン」のレモングラスやペパーミントなどのハーブティーがオススメです。
３ 小さなことでも気分転換を習慣にしましょう！
仕事以外での趣味や気分転換できるものを見つけてみましょう♪
音楽や映画鑑賞、散歩にカラオケ、職場以外の友人や家族との食事の時間など…リラックスできる時間を設けましょう⭐️
露出シーズンはもうすぐそこ！脱毛で剃った後のジョリジョリや黒ずみにさよなら♪
露出が避けられないこれからの季節！
特に７月〜９月中は暑い日が続くため、腕や足・ワキといった部分の肌の露出は避けられませんよね😭
自己処理女子はイベント毎や大切な彼とのデート日の前夜には
一生懸命ムダ毛の処理を行なっていることかと思います(´・ω・｀)
かつては私もその一人でした（笑）
海やプールなどに出かけるとなると、全身のムダ毛を処理してはいけないのでとっても大変❗️
色んな準備をしているとあっという間に日付が変わっていたり・・・
ムダ毛処理は時間もかかるので、睡眠時間すら奪われてしまうのです😭⏳💔
夜な夜な一生懸命ムダ毛の処理をしても次の日の朝にはもう伸びてきてたりとかね…(￣◇￣;)💧
それに、自己処理を繰り返しているとだんだん黒ずみや剃り跡のブツブツが気になってきて・・・なんとも悪循環なのです！！！
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⭐️こだわりの保湿クリームで脱毛後はしっとりモチモチ♪
⭐️６歳以上から脱毛可能！
などなど、メリットがいーーーーーっぱい❤️
脱毛が未体験の方は「脱毛」ってどんなものなんだろう？とイメージが浮かばないと思いますが、
回数を重ねれば重ねるほどに、自己処理が楽に♪場合によっては自己処理が不要になる♪くらいに
自己処理では得られない快適さがあります\( ˆoˆ )/♫
もちろん！自己処理の回数が減ることでお肌がキレイになり、
段々と毛が薄く細くなっていくため、自分でムダ毛処理をした後のような
毛穴の黒いブツブツやジョリジョリ感が無くなっていきます✨
脱毛には嬉しいメリットが盛りだくさん❣️
脱毛を始められたお客様は必ず「してよかった！」「もっと早くしておけば良かった」と言われます😃💓
脱毛が初めてで不安・・・
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ご来店前に少しお店の雰囲気や、お手入れの様子を知りたい！という方は
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